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伸展片肌肉:发展握力以及动作膝盖性!

2018-01-11 08:30:53  来源:鸡西要闻网 阅读:427  

伸展片肌肉:发展握力以及动作膝盖性!伸展片肌肉:发展握力以及动作膝盖性!

  原标题:15分钟高强度训练!不用去健身房也能瘦今天给大家介绍一组有氧燃脂动作,不管是在家还是健身房,可以穿插在重量训练的间隙,也可以留一块时间来整体锻炼,握紧杠片,收紧核心肌群让躯干稳定,然后屈肩伸肘向上推起!直到手臂完全打直,中心向下落在肩胛骨上!然后慢慢回放到起始位置!动作中要保持壶玲的稳定和肩部动作的流畅!-END-增肌减脂餐、营养膳食、补剂知识、美食聚集地健身美食公众号▼

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